Уві сні людина відпочиває фізично. Здоровий сон знімає напругу, нормалізує самопочуття й добре впливає на загальний стан здоров’я. Однак, поза яку людина приймає уві сні має велике значення. Вона може як поліпшити, так й погіршити самопочуття.

Лікарі, зазначають користь відпочинку на лівому боці.

Потрібно на спині піжами вшити тканину з тенісним м’ячем всередині. При спробі повернутися спросоння на інший бік, м’яч завжди буде цьому на заваді.

Інший спосіб, не менш простий. Кладуть ще одну подушку за спину, вона також не дасть перевернутися на інший бік.

Переваги положення тіла під час сну на лівому боці.

Полегшує печію.
Гостра та ситна їжа часто може викликати печію. Дослідження показали, що сон на лівому боці справді полегшує печію, а на правому може її навіть підсилити.

Позбавляє від хропіння.
Нічне хропіння позбавляє інших від повноцінного відпочинку. Щоб позбутися цього недугу, потрібно почати спати на лівому боці. Така поза може позбавити від синдрому зупинки уві сні дихання, що саме й викликає це хропіння.

Поліпшує травлення.
Лікарі вважають, що якщо спати постійно на лівому боці, відбувається стимулювання роботи кишківника.

Поліпшує стан серця.
Найважливішим органом у людини є його серце. Такий спосіб сну знімає тиск на серце під час сну.

Підтримка селезінки.
При лівому положенні, покращується кровообіг та робота в селезінці.

Допомога лімфатичній системі.
Лімфатична система є дуже важливою для правильного функціонування організму. Сон на лівій стороні очищає від токсичних речовин та допомагає добре рухатися лімфі.

Допомагає покращити кровообіг.
Таке положення тіла уві сні поліпшує циркуляцію крові та зменшує варикозне розширення вен, бо зменшується тиск в порожнистій вені.

Поліпшує надходження крові під час вагітності до плоду.
Вагітні жінки повинні весь час спати на лівому боці, для покращення припливу крові до серця мами та до малюка.

Будьте здорові!

джерело