“Постійно тягне на солодке, що робити? Причин такої тяги досить багато: почуття голоду, низькокалорійне харчування, недолік мінеральних речовин, стрес і недосипання, захворювання, психологічні причини”, – пише у своєму блозі дієтолог Світлана Фус, передають Патріоти України, і продовжує:
“Це далеко не весь список. І кожну з причин потрібно розбирати окремо. Але з чого можна почати. ​​Необхідно точно розуміти, що ваша їжа задовольняє всі ваші фізіологічні потреби. Для цього потрібно почати вести харчовий щоденник, за яким ви відразу зрозумієте, яка їжа у вас в раціоні найчастіше, як ви розподіляєте її протягом дня, після чого вам хочеться солодкого найбільше і, нарешті, скільки реально солодощів ви з’їдаєте.

Оцінивши ситуацію, можна починати її виправляти. Спочатку приведіть свій раціон у відповідність вашим потребам. Насититесь на кожний прийом їжі і не відчувати постійного відчуття голоду, буде менше хотітися солодкого.

Простежте, після якого прийому їжі ви найбільше хочете відчути солодкий смак. Постарайтеся додати в цей прийом трохи солодких фруктів. Приберіть з раціону все солодкі напої. Пийте достатню кількість води. І якщо зміни в раціоні не дадуть бажаного результату, звертайтеся за допомогою до фахівців, які допоможуть з’ясувати причину і вирішити проблему тяги до солодкого “.

Патріоти України