Мінімальне навантаження. Повільний біг покращує настрій і роботу мозку

Навіть 10 хвилин дуже повільного бігу можуть покращити настрій, увагу та самоконтроль. Такі результати отримали японські вчені під час експерименту за участю 24 молодих людей.